برای آن دسته از ما که در ذهن چیزهای زیادی برای فرار داریم، و این ما را میترساند، دورهای از شب وجود دارد که مشکلات خاصی ایجاد میکند و بیخوابی وحشتناک ما را شدت میدهد. در طول روز، میتوانیم بهخوبی با آن موضوعات درون ذهنمان کنار بیاییم. چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانیم از آن برای پرتکردن حواسمان استفاده کنیم: